
Carstens Tempotraining
Von seinem Tempoaufbautraining berichtet Carsten. Vielleicht ist das ja auch eine Anregung für andere dafür, wie Winterpfunde abgebaut und Tempo aufgebaut werden kann: Nach vielen lockeren Läufen habe ich jetzt samstags begonnen Tempoeinheiten zu machen. Im Prinzip bestehen sie aus Einlaufen (20 min.), einem Tempoblock mit Intervallen und Trabpausen und Auslaufen. 1. Wochenende: Samstags 20…
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